Dienos vertė ir laimės paieškos

Šaltinis: Tulip flowers

          Vaizdas ryte už lango nenuteikia pavasariškai - didžiulės baltos skrajojančios snaigės kovą negražios. Man rodos, žiema susipainiojo.

        "Kiekviena diena išmintingam žmogui - naujas gyvenimas. <...> Norėčiau, kad apie savo gyvenimą imtum galvoti kaip apie smėlio laikrodį. Viršuje yra gausybė smėlio smiltelių; jos lėtai ir lygiai byra per ploną kakliuką laikrodžio viduryje. Nei tu, nei aš nepriversime išbyrėti daugiau kruopelių nepakenkę laikrodžiui. Mes esame labai panašūs į smėlio laikrodį  Kai nubundame ryte, mūsų laukia šimtai įvairiausių darbų, kuriuos, kaip mes manome, reikia atlikti tą dieną. Jeigu ne mėginame viską atlikti vienu metu, o leidžiame viskam vykti lėtai ir tolygiai kaip byrančioms pro ploną smėlio laikrodį smiltelėms, tik tuomet nerizikuojame sugadinti savo psichologinės ir fizinės sveikatos" (cit. iš Carnegie, 2010). 

          Kitaip tariant - viena smiltelė, viena užduotis. Paprastas patarimas, bet kaip sunku jo laikytis! Kai pavyksta, tuomet ir laimė atrodo kitokia. Šios dienos laimė - šimtasis įrašas blog'e - lyg saulės blyksnis snaigių jūroj. "Yra laimės pasaulis, kuriame visi dalykai vienodi. Dalykai vienodi, nes nėra kam paklausti, kuo jie skiriasi. <...> Mums tėra vienas pasaulis - žmonių pasaulis. Ir mes turime gyventi jame džiaugsmingai" (Castaneda, 2008).

Keturi lankstaus ir efektyvaus darbo įgūdžiai

Šaltinis: Trees in winter

        Gražus šeštadienio rytas, giedras vakaras. Ramiai pūpso žvaigždės ir sapnuoja sapnus mėnulio vaikai. D.Carnegie (2010) pateikia puikius keturis gerus lankstaus ir efektyvaus darbo įgūdžius, kurie padės išvengti įtampos ir neleis pervargti:

1.  Nuo darbo stalo nurinkite perteklinius popierius, palikite tik reikalingus šiuo metu sprendžiamai problemai. 
2. Atlikite darbus pagal svarbą. Net Robinzonas Kruzas negyvenamoje saloje planuodavo kitos dienos darbus.
3. Susidūrus su problema, spręskite ją surinkę pakankamai informacijos, tačiau neatidėliokite sprendimo.
4. Išmokite organizuoti, atstovauti ir kontroliuoti. 

        

 *****

        Naudinga kaskart šiuos įgūdžius pasikartoti.  Jei situacija atrodo neįveikiama, reikia pradėti kovoti ir sutikti visus sunkumus be baimės. Tuomet ateis išsvajota sielos ramybė. "Kiekvienas gali matyti, ir vis dėlto mes nusprendžiame neįsidėmėti to, ką matėme" (Castaneda, 2008).

Apie vėjo blaškomus lapus, rudens magiją ir pilnatį

Šaltinis: Emme magazine

    "Ištvėriau vakar. Galiu ištverti šiandien. Tačiau neileisiu sau galvoti, kas gali nutikti rytoj" (Carnegie, 2010). Toks švilpiantis vėjas už lango ir bokštas rūke.

    Spalvota gimtadienio dėlionė ir atskaitos taškas seniems naujiems tikslams pasiekti. Skardus vaikų juokas ir meilūs apsikabinimai - didžiausia dovana.

    Toli už miško pulsuoja jūra. O gal žydrieji vandenynai, kuriuose gęsta raudona saulė. Žydrieji vandenynai. Žvilgsnis pirmyn ir reagavimas į dinamišką aplinką, apie tai rašo Kim ir Mauborgne (2006).



Susiję rašiniai:
Mano spalis arba odė pagyroms 
Šeši esminiai žydrųjų vandenynų strategijos principai

Katino Ferdinando draugystės paieškos

Voverė, šaltinis: Nature Photo

       Jau kvepia ruduo. Gaivu. L. Žutautės (2012) istorijų herojus katinas Ferdinandas bando prisitaikyti. Ir jam pavyksta. Pū dėka, jis atrado ir mylėjo draugus tokius, kokius turėjo. Kitoje vakaro istorijoje apie Varniuko tapimą šauniausiu taip pat mokoma draugiškumo, mandagumo ir pastangos (Moost, Rudolph, 2013). Knygoje nepaprastai gražios iliustracijos, kurios priminė man sekmadienio pasivaikščiojimą parke, dalyvavimą gamtos mylėtojų surengtose varžytuvėse. Gaila, kad voverės, kurių eskizų reikia darželio pavėsinei pagražinti, nuo mūsų slėpėsi.

    Šiltų atspalvių ruduo. Geltoni lapai sukasi lyg snaigės. Gal išneš išankstinį nerimą ir jaudulį tolyn besiraitančios upės vaga. Tikra tiesa, kad menas yra pamiršti tai, kas nemalonu ir kontroliuoti situaciją pačiam. Kaip žinia, gyvenimas be tikslo visuomet pasibaigia žlugimu.

       Yra taisyklė, kuri skelbia - "Dirbkite. Nerimaujantis žmogus privalo užsimiršti veikdamas, kad nepultų į neviltį" (Carnegie, 2010). Paprasta ir teoriškai veiksminga, o sunkiais momentais verta pasitelkti saviįtaigą. Dvasios stiprybė išlaikoma neįsikabinus į smulkmenas. Jos nerūpi įstatymui, kodėl turėtų rūpėti paprastiems žmonėms?


Susiję rašiniai:
(Ne)eilinis bandymas nerimą paversti pozityvu

Apie Lūkesčius, Talentą ir Sveiką Protą

Šaltinis: Fall in Love with Your Dreams

         Norėtųsi pakeisti pasaulį, bet planetos tiesiog sukasi ir tiek. Saulė šildo gėles, medžiai skaičiuoja šimtmečius, kranai nepaliauja statyti keistus dangaus bokštus, o aš užsimerkiu ir svajoju. Apie kitą, ramią vasarą. Apie ne sirgalius vaikus. Apie sulėtintą tempą ir krentančias žvaigždes. 

          "Nuolatos klauskite, stebėkite, iš naujo vertinkite savo galimybes" teigia D. Carnegie (2011). Tam tikra prasme turi likti vaikiškumo - juk jų "kodėl?" kartais prajuokina, kartais varo iš proto, bet be smalsumo jie netobulėtų. 

            Vertindama savo galimybes iš naujo, atsiverčiu Naujųjų užrašus "Apie laisvę klysti ir metų planus".  Na, ką - pusmetis praėjo, ir, svarbiausia, nepaisant trukdžių - sėkmingai, liko antrasis, sunkesnis pusmetis. Lūkesčiai didžiuliai, talentas bunda - tikėkimės pastangos bus įvertintos ir žvaigždės - palankios, o sveikas protas tikslingai įgyvendins greičio, manevro ir paprastumo principus.

              Įsimena D. Carnegie (2011) konstruktyvūs komunikacijos, grįstos pasitikėjimu, patarimai geriems vadovams (pritaikomi ir ekspertams, ir visiems norintiems):

1. Galvokite plačiau [atkreipkite dėmesį į supančias aplinkas].
2. Būkite ambicingi [svarbu žinoti, ko nori].
3. Pažinkite save [žinokite savo silpnybes ir stiprybes].
4. Būkite ryžtingi [įvertinkite netikėtumus].
5. Valdykite stresą [pasitikėkite savimi].
6. Priimkite kritiką [ieškokite konstruktyvios naudos].
7. Išklausykite [tai padės Jums priimti sprendimus].
8. Būkite lankstūs [atvirumas naujoms idėjoms ir galimybėms].
9. Prisiimkite atsakomybę [imkitės koregavimo veiksmų].
10. Spręskite problemas [komunikuokite].
11. Stenkitės iš visų jėgų [svarbus nuoseklumas, talentas ir įgūdžiai].

             Pievoje svirpia žiogai. Bitės myli gėles. O aš tiesiu taką rytojui, kuris, tikiuosi, bus labai šviesus.

Apie rizikos valdymą: dėsniai įprasminantys būtį

Rizikos valdymo etapai, Securityresearch.at

    Rizikos principai, pagal D. Carnegie (2011), kurie pasižymi paprastu požiūriu į sudėtingus reiškinius, susitaikymą su pasekmėmis ir neabejotiną tikėjimą sėkme:

1.  Tikslas - nėra išvengti nesėkmės. Nesėkmės rizika priimtina tol, kol sėkmės tikimybė didesnė už riziką (iliustracija schemoje - Rizikos identifikacija)
2. Jei reikalai pakrypsta į bloga, būtina išnagrinėti, kas nutiko, ir imtis priemonių galvojant į ateitį (iliustracija schemoje - Rizikos analizė ir jos įveikimas) . 
3.  Skatinti komandos narius dar kartą rizikuoti, jei grąža atrodo patraukli (bijoti rizikos - pavojinga, iliustracija schemoje  - Rizikos monitoringas).

     Rizikų valdymo tema svarbi ir šių dienų aktualijose, kai kalbama ir apie valstybės institucijų interneto svetainių informacijos saugumą.

      Kitu aspektu, apsispręsdama tęsti mokslus - rizikuoju, bet tolumoje šviečiantis atpildas neabejotinai yra vertas šios rizikos.        

           

Susiję mano rašiniai:

Rizikos faktorius: 4 rizikos intelekto mitai

Apie motyvaciją, jos poreikius ir atlygį

Ryšių su visuomene neapibrėžtumas ir rizika

Apie motyvaciją, jos poreikius ir atlygį

Šaltinis: A wedding planner

  Sniegas toks įkyrus, kad net užsimerkus įsivaizduoju kvepiančias ir žydinčias tulpes. Vėl atėjo metas postūmiui - atsiversti D.Carnegie (2011) mokymų knygą Lyderystės meno tema. Šįkart apsistojau ties motyvacija, kurią naudinga įvardinti pačiam sau ir, kuri suteikia jėgų veikti. 

  Įdomu - motyvacija gali būti trijų raiškos formų:

1.  Neigiama;
2.  Teigiama (save priskirčiau šiam tipui, su išlikimo sąlyga - vis reikia rasti postūmį);
3.  Individuali savimotyvacija (kaip papildoma teigiama motyvacija, kurią nuolatos reikia atnaujinti). 

  

  Vienai iš šių arba mišriai motyvacijos formai ir lyderystės elgsenos tipui būdingos savybės yra šios: principingumas, sąžiningumas, atkaklumas, drąsa, atsidavimas, nuoširdumas, aistra, pasitikėjimas, išmintis, ryžtingumas, gailestingumas, asmens charizma. Lyderystės filosofijos esmė - žmogaus ir organizacijos vertybių sistema, leidžianti siekti užsibrėžtų tikslų. O tikslo pojūtis ir teigiama motyvacija tenkina žmogaus "troškimą būti didžiam" (Z.Freud).

  Motyvuojančių poreikių teorija (pagal D.McClelland), kurios išskirti bruožai įtakoja asmens elgseną, įvardina tris tarpusavyje susijusius motyvuojančių poreikių tipus: 

•   Pasiekimų poreikis, kurio esminė varomoji jėga - rezultatas. Svarbūs ir atsiliepimai bei laimėjimo jausmas. Anot autoriaus, į pasiekimus orientuoti žmonės verčia planetą suktis. Tikra tiesa - net žingeidus beveik keturmetis verčia mano planetą suktis. Užvakar pirmą kartą parašęs MAMA (atvirkščiai, bet Pats!), ir toliau atkakliai klausinėdamas raidžių ir skaičių savo tikslų pasieks;

•   Valdžios ir galios poreikis atspindi svarbą, įtakingumą ir efektyvumą;

•   Priklausymo poreikis - vertinami tarpasmeniniai santykiai ir komandos galimybės. 

  

   Pamatuota rizika visuomet duoda rezultatą. Taigi, net tą patį nepasiteisinusios rizikos faktą galime priimti ne kaip pralaimėjimą, o žingsnį laimėjimo link. Nesėkmė užgrūdina, o atlygis daro stebuklus.

 

 

 

 

Viešojo kalbėjimo erdvės ypatumai

Šaltinis: Best Free Web Resources, 35 Splendid Examples Of Winter Photography

  Ar Jums lengva viešai kalbėti? Man neretai paprasčiau sklandžiai dėstyti mintis raštu. Susikaupi, apmąstai ir parašai, net gali ir pasitaisyti. Kita vertus, jei pristatymo tema yra labai gerai man žinoma ir pažįstama, šalia suprantamo jaudulio atsiranda ir drąsa, nes aš juk tikrai žinau, kas, kaip ir apie ką. Tik, kaip ta scenos baimė atsiranda?

  Už lango vėl rūko apgaubta balta balta žiema. Elegantiškai sninga. Pasiimu įkvepiančią pamėgto D.Carnegie (2011) knygą, analizuojančią ir dalijančią patarimus viešojo kalbėjimo klausimais. Paprasti dalykai ne taip ir sunkiai pasiekiami.
Svarbiausia:

1. Tinkamas pasirengimas (vizualizacija), temos išmanymas ir repeticijos.
2. Kalbos pradžia ir pabaiga, intonacija ir akcentai, aiškus tikslas. "Pasakykite jiems, ką ketinate pasakyti. Tada pasakykite. O po to pasakykite jiems, ką jau pasakėte" (taiklu, tiesa?).
3. "Vienintelis dalykas, kurio reikia bijoti - tai bijoti savęs" (F. Rooseveltas). Vadinasi, belieka tinkamai save paruošti įveikti netikėtumus.
 

 "Visada yra trys kalbos, kurią pasakėte, variantai. Tai kalba, kurią rengėte, kalba, kurią pasakėte, ir kalba, kurią norėtumėte būti pasakę." Norisi tikėtis geriausio - kad pavyko pasakyti tokią kalbą, kuria gali didžiuotis. Tiesa yra ir ta, kad tylus ir neviešinamas darbas lyg nublanksta, jei apie jį nedaugelis žino. Įvardinus pasiekimus ir palyginus juos su panašaus pobūdžio darbais, natūraliai kyla darbo pridėtinė vertė ir konkurencingumas.

Apie atkaklumą ir pavasario daigus

Šaltinis: čia

   Taip susiklostė, kad su sūnumi vakar kalbėjome sunkia tema - apie mirtį. Pabaigoje jis nusprendė, kad geriau jau mes gyvensime po dangumi, nei danguje ir niekada nemirsime. Apsikabinome, ir tarsi ne tik jam, bet ir pati sau kalbėjau, kad mes gyvensime laimingai ir gražiai, ilgai ilgai ir visąlaik džiaugsimės šia diena. Po pokalbio sūnus ko gero net pusdienį mūsų nešaudė, kas, kad tai darydavo juokais. Po truputį vis bandau jam pasakoti, kodėl taip elgtis nuolat yra negerai. Tuomet sėdome kartu rašyti sakinių ir vartyti Nacionalinės Geografijos žurnalo. O ten, kaip puslapis, taip Istorija. Nuostabu, kokie tie žmonės gali būti atkaklūs - turiu minty, kirgizus, klajojančius vėjuose.

  Kadangi paprastai rezultatams pasiekti reikalingas atkaklumas, aptikau priimtiną trijų dalių atkaklumo formulę:

1. Apibendrinkite faktus ir situaciją.

2. Išreikškite savo mintis ir emocijas. Pridėčiau, kad taip galėtų būti nustatyti tikslai.

3. Aiškiai suformuluokite savo norus ir poreikius, nepamiršdami ir naudos kitiems žmonėms. O čia, manau, reikalingas planas, padėsiantis juos įgyvendinti.

  Trumpai tariant "Elkitės taip, kad kitiems būtų malonu daryti tai, ko jūs pageidaujate" (Carnegie, 2010). Įdomi mintis, o ir sakyčiau, net menas yra bendrauti maloniai ir be skaudulių. Paparasta, bet reikalauja pastangų.

Toks keistas pavasario lietus ir ledo balos viduržiemy dar nežada speigų pabaigos. Atkakli žiema, tiesa?

Apie laiką, taiką ir ramybę

                                                         Šaltinis: Web Design Booth 

  Toks eglučių įžiebimo metas skatina grįžti prie verčių pusiausvyros paieškų. Daugiau nei dešimtmetį man įsirėžęs "Dinos knygos" teiginys nusakantis laiko nepavaldumą - "Laikas nėra tai, ko mes galime norėti. Laikas yra tai, kas galbūt bus mums duota" (Wassmo, 1995).

- Mamyte, o kada tu būsi sena? - klausia mano trimetis mąstytojas. Ir trumpam nurimsta įtikintas, kad aš dar pabūsiu jauna ir graži.

  Mąstymas vienumoje - nuostabus dalykas, nors daugeliui atrodo, kad būti tyloje labai sunku. Laikas ir vieta, skirti dvasinei ramybei atgauti, kai ištrūkstame iš savo užimto gyvenimo pamąstyti, pabūti gamtoje, atrasti ryšį su savimi, turėtų būti mūsų prioritetų sąraše (Carnegie, 2011). Išmokti atgauti jėgas ir nuraminti kasdienę įtampą vienumoje - vertybė. Vos atsibudus galima paversti dieną puikia arba negatyvia. Tiesa viena - šios dvidešimt keturios valandos nepasikartos, todėl verta nusiteikti jomis džiaugtis. Nepasiduoti smulkmenoms. Susitaikyti su rimtomis problemomis.

  Susitaikymas su neišvengiamais dalykais skleidžia ramybę, kuri taip nebūdinga mūsų vis lekiančiam ir skubančiam pasauliui. Už lango skleidžiasi diena. Ramu. Girdėti paukščių čiulbesys.

Susiję rašiniai:  

(Ne)eilinis bandymas nerimą paversti pozityvu

 4 racionalūs požiūriai: vertybių kaita

 Ramybės beieškant: Desideratos išmintis

(Ne)eilinis bandymas nerimą paversti pozityvu

Coquelicots (Poppies, Near Argenteuil)
C. Monet, 1873; Musée d'Orsay, Paris 

   Štai ir prie pabaigos vasara - džiugu, kad pavyko visi atostogų planai ir daug laiko su šeima praleidome gamtoje. Tačiau sparčiai artyn žengiantis ruduo sėja nerimą: kokie bus mokslo metai vaikų ligų prasme, grėsmingai artėja neišvengiama mokslo metų pabaiga, pasiruošimas krikštynoms, kraustymasis, kurio aš nekenčiu... Baisuma, - tiesiog norisi slėptis po lapais, kurie dar nenukritę. :)

  Vakar bibliotekoje akį patraukė D. Carnegie knyga ypač lengvu (rodos, kiekvienas galėtų :) pavadinimu "Kaip tapti lyderiu" (2010. 251-269 p.). Pavadinimas dar ne viskas, todėl vartydama atradau itin neprastų, senų gerų patarimų kaip įveikti nerimą:

• Semkitės jėgų iš pozityvių dalykų ir neleiskite negatyviems išsekinti jus. Mokykitės nustoti nerimauti. 

• Gyvenkite šia diena. Kiek energijos iššvaistoma, svarstant apie praeitį ir ateitį, kurių negali pakeisti.         

             "Kiekvienas gali nešti savo naštą, kokia sunki ji bebūtų, iki pat sutemų. Kiekvienas gali nudirbti savo darbus, kad ir kokie sunkūs jie bebūtų, iki dienos galo. Kiekvienas gali gyventi maloniai, kantriai, su meile, dorai, kol saulė nusileis. Ir visa tai reiškia gyvenimą" (R.L.Stevenson).

• Pasisemkite ramybės iš tikimybės dėsnių. Dauguma žmonių nerimauja dėl tokių dalykų, kurie apskritai niekada nepasireiškia. 

• Susitaikykite su tuo, kas neišvengiama. Visada bus problemų, kurių įveikti nebūsime pajėgūs.

• Nustatykite kainą savo nerimui. Nėra tokios problemos, kuri būtų verta viso pasaulio nerimo, opos ar savaitės bemiegių naktų.

• Pažiūrėkite į problemą iš šalies. Dėl kai kurių dalykų išvis neverta nerimauti, nes jie tiesiog per menki.

• Užsiimkite kuo nors. Užsiėmimas kokia nors veikla atitraukia mintis nuo jūsų rūpesčių.

• O ką, jei yra rimta priežastis nerimauti?

1. Paklauskite savęs, kas gali būti blogiausia. 
2. Psichologiškai pasiruoškite priimti blogiausia, jei tai būtų neišvengiama. 
3. Ramiai, metodiškai veikite, kad išvengtumėte blogiausio. Susidėliokite tolimesnių veiksmų žingsnius. 

  Nuslopinus nerimą, sužadinkite gyvybingumą - entuziazmą. Ramybė, pozityvios mintys ir elgsena leidžia su nauja jėga judėti pirmyn. 

   Sportuodama, per minutės pertraukėlę, žiūrėjau per langą į upės vingį, į miniatiūrinius žmones baidarėje, besiiriančioje prieš srovę, ir galvojau, o vis dėl to, kokie jie laimingi, nes susikoncentravę ties atpalaiduojančiu nuo sunkių minčių veiksmu - plaukimu. O aš laiminga, nes galiu matyti kaip tyliai keičiasi metų laikai ir pamažu sėlina ruduo. 

   Mintis priartina prie kasdienybės paprastai nepaprastas Jorio klausimas - "Mama, o kai tu buvai mokykloje, kodėl norėjai, kad aš ir Benas ateitume?" Kad išmoktume džiaugtis. Kad klaustume. Kad kartu ieškotume atsakymų. Kad visi būtume kaip vienas. Gera, ak.

    Susiję mano rašiniai:

 Apie tikslus ir Dienos optimizavimo principai.