Nesu iš tų, kurie pamišę dėl sveikos gyvensenos ir gyvena super
ekologiškai. Bet tikrai padariau keletą svarbių dalykų, kad gyvenčiau
sveikiau, ir tuo džiaugiuosi.
Studijų metais buvau pradėjusi rūkyti ir gana nemažais kiekiais –
mečiau. Buvo tam ir priežasčių, buvo ir grįžimų atgal, bet šiandien
tiesiog smagu, kad pavyko pabėgti nuo pasidavimo masinei įtakai.
Vaikų
dėka susitvarkiau dienos režimą. Anksčiau buvau absoliuti pelėda ir
galėdavau miegoti, atsimiegoti už darbo savaitę po pusę šeštadienio ir
sekmadienio. Tačiau nepasakyčiau, kad nuo to jausdavausi geriau.
Dabar
paprastai keliuosi anksti, ko kažkada nė negalėjau įsivaizduoti ir – o
stebukle, per rytines valandas, kol vaikai dar miega, šviežia galva
nuveikiu daug daugiau ir per trumpesnį laiką, nei būdama pelėda ir
bandydama rašyti pavargusia galva vakare.
Užtat nakčiai
stengiuosi eiti miegoti anksčiau – kartu su vaikais. Prisipažinsiu, kad
retsykiais būna ir pietų miego prigulu, jei tik pavyksta.
Ne kartą akcentuota, kad sveikam gyvenimo būdui labai svarbus
sportas, fizinis aktyvumas. Reguliarus buvimas lauke, vaikščiojimas
parke, neleidžia sustingti ir prilipti prie kėdės. Aš tai vadinu „galvos
pravėdinimu“ – ne tik kūnas pasimankština, bet ir mintys susidėlioja.
Prieš
abu vaikus atradau man patinkančią aerobikos rūšį (kalanetiką) ir
dvejus metus sportavau, dabar planuoju atnaujinti aerobikos lankymą.
Dar vienas aktualus sveikos gyvensenos aspektas –
sveika mityba.
Kai turi vaikų, neišvengiamai maitiniesi sveikiau, vien todėl, kad
daugiau gamini pats ir naudoji sveikesnius produktus. Žinoma, kad vis
dar pasitaiko persivalgymo bangų, bet jos nebe tokios didelės.
Apibendrinant
norėtųsi kiekvienam mūsų palinkėti atrasti tą tobulą balansą tarp
sveiko ir gero gyvenimo, juk reikia daryti tai, kas mums patinka, o ne
kankintis, žvelgiant į kaimyno lėkštę su pačiu gražiausiu cepelinu.
Mylėkime save ir artimuosius, mokėkime į gyvenimą žvelgti optimistiškai –
tai stabilizuoja ir suteikia jėgų.
